Избежать стрессов, к сожалению, практически невозможно, рано или поздно каждый с этим сталкивается. Самое печальное, что помимо эмоционального сбоя, стресс оказывает негативное влияние на общее состояние организма, в том числе и на кожу. Напряжение истязает нас не только морально, но и физически. Самые явные симптомы — головная боль, бессонница, снижение иммунитета. Но не все задумываются, что зуд, шелушение кожи, высыпания на лице, спине, груди – это тоже последствие стресса.
unsplash.com
Так как же стресс влияет на кожу
Длительное напряжение и эмоциональные всплески дают о себе знать разными кожными проблемами. Это могут быть как внезапно появляющиеся воспаления на лице, так и обострение хронических заболеваний, например, экзема, дерматит, псориаз. Как выяснить, обусловлены ли проблемы с кожей стрессом или вызваны другими причинами? Кожа и нервная система прочно связаны ещё до нашего рождения (между третьей и восьмой неделей зачатия формируется эктодерма – слой клеток, который даёт начало и коже и нервной системе).
unsplash.com
Это многое объясняет. Получается, что какими бы скучными ни казались советы о медитациях и поисках душевного равновесия — это действительно половина решения кожных проблем. В идеале подход должен быть целостный:
- дерматологическое лечение;
- эмоциональный контроль, уменьшение стрессов;
- диета;
- здоровый полноценный сон;
- физические упражнения.
Для начала начните наблюдение, как ваше тело реагирует в различных стрессовых ситуациях. Примите во внимание любой дискомфорт, такой как головные боли, усталость в мышцах шеи, спины или зудящая сухая кожа. Эти признаки могут быть подсказкой, как именно ваше тело реагирует на эмоциональное расстройство.
Через какой промежуток времени кожа реагирует на стресс
Действие стресса на организм индивидуально. Реакция может быть незамедлительной – от чрезмерного потоотделения до вспышки акне на следующий день. Другие ответы тела могут быть более тонкими. Кожа начинает терять влагу и постепенно становится чувствительной, раздражённой.
Как лечить проблемы кожи, вызванные стрессом
unsplash.com
Во всех проблемах с кожей есть компонент стресса – или как причина кожного заболевания или как следствие. Изначально нужно просто начать обращать внимание на основные раздражители в вашей жизни и свою реакцию на них. Практики расслабления и концентрации внимания могут стать лучшим тоником красоты для вашей кожи. Существует множество ресурсов, чтобы помочь в этом — от классов йоги до записей управляемой визуализации, прогрессивного расслабления и дыхательных упражнений.
Полноценный сон также важен для психики и кожи. Важно научиться ложиться и вставать в одно и то же время. Просмотр телевизора и соцсетей в телефоне перед сном стимулируют работу мозг и не дают ему отдыхать. Постарайтесь за час до сна закончить все дела, отложить смартфон и ноутбук. Комплексный подход — ключ к решению психологических проблем, а значит и кожных.
Читайте также:
12 типов шампуней: какой подходит именно вам
С чем носить джинсовую куртку: стильные сочетания 2023
Масс-маркет против люкса: одежда
Окрашивание волос 2020 модные тенденции
Подготовка к Новому году: как улучшить состояние кожи
Модные цвета осень-зима 2022/2023: актуальные оттенки по версии Pantone
Как стать дизайнером одежды и открыть свой бренд
Модные платья весна-лето 2023