Как стресс влияет на состояние кожи

Красота

Избежать стрессов, к сожалению, практически невозможно, рано или поздно каждый с этим сталкивается. Самое печальное, что помимо эмоционального сбоя, стресс оказывает негативное влияние на общее состояние организма, в том числе и на кожу. Напряжение истязает нас не только морально, но и физически. Самые явные симптомы — головная боль, бессонница, снижение иммунитета. Но не все задумываются, что зуд, шелушение кожи, высыпания на лице, спине, груди – это тоже последствие стресса.

Как стресс влияет на кожу

unsplash.com

Так как же стресс влияет на кожу

Длительное напряжение и эмоциональные всплески дают о себе знать разными кожными проблемами. Это могут быть как внезапно появляющиеся воспаления на лице, так и обострение хронических заболеваний, например, экзема, дерматит, псориаз. Как выяснить, обусловлены ли проблемы с кожей стрессом или вызваны другими причинами? Кожа и нервная система прочно связаны ещё до нашего рождения (между третьей и восьмой неделей зачатия формируется эктодерма – слой клеток, который даёт начало и коже и нервной системе).

Дыхание

unsplash.com

Это многое объясняет. Получается, что какими бы скучными ни казались советы о медитациях и поисках душевного равновесия — это действительно половина решения кожных проблем. В идеале подход должен быть целостный:

  • дерматологическое лечение;
  • эмоциональный контроль, уменьшение стрессов;
  • диета;
  • здоровый полноценный сон;
  • физические упражнения.

Для начала начните наблюдение, как ваше тело реагирует в различных стрессовых ситуациях. Примите во внимание любой дискомфорт, такой как головные боли, усталость в мышцах шеи, спины или зудящая сухая кожа. Эти признаки могут быть подсказкой, как именно ваше тело реагирует на эмоциональное расстройство.

LA ROCHE-POSAY

Через какой промежуток времени кожа реагирует на стресс

Действие стресса на организм индивидуально. Реакция может быть незамедлительной – от чрезмерного потоотделения до вспышки акне на следующий день. Другие ответы тела могут быть более тонкими. Кожа начинает терять влагу и постепенно становится чувствительной, раздражённой.

Как лечить проблемы кожи, вызванные стрессом

Кожа и стресс

unsplash.com

Во всех проблемах с кожей есть компонент стресса – или как причина кожного заболевания или как следствие. Изначально нужно просто начать обращать внимание на основные раздражители в вашей жизни и свою реакцию на них. Практики расслабления и концентрации внимания могут стать лучшим тоником красоты для вашей кожи. Существует множество ресурсов, чтобы помочь в этом — от классов йоги до записей управляемой визуализации, прогрессивного расслабления и дыхательных упражнений.
Полноценный сон также важен для психики и кожи. Важно научиться ложиться и вставать в одно и то же время. Просмотр телевизора и соцсетей в телефоне перед сном стимулируют работу мозг и не дают ему отдыхать. Постарайтесь за час до сна закончить все дела, отложить смартфон и ноутбук. Комплексный подход — ключ к решению психологических проблем, а значит и кожных.